（通讯员：唐彣粲）“脆皮大学生”如何撕掉标签，拥抱健康？3月29日晚，语言智能学部2025级本科生召开“春日健康重启计划”主题班会，辅导员赵璐老师用一堂生动的健康课，为同学们指明了“逆袭”的方向。

生命没有撤回键，健康的警钟不能等。班会伊始，赵璐老师结合近期张雪峰心源性心脏病猝死的热点新闻，与同学们一同探讨了健康话题。她郑重提醒，“身体发出的信号，不是用来‘回应’的，是用来‘重视’的。”那些被忽略的瞬间，或许正是身体在无声呐喊——深夜突然的心悸、久睡依旧的疲惫、换季必中的感冒……每一个细节，都不该被轻易放过。

“脆皮”背后，是日积月累的生活习惯。赵璐老师一针见血地指出：耳机焊耳、低头成性、作息摆烂、外卖续命、运动归零……这些看似稀松平常的“大学生日常”，正在悄悄透支本该朝气蓬勃的青春。耳机隔绝了嘈杂，却也在悄悄“磨损”听力；低头成全了专注，却让颈椎不堪重负；作息随意打乱了生物钟的节奏，外卖暂时满足了胃，却喂给了身体“科技与狠活”；运动归零，更是为身体打开了“低电量模式”。一笔笔“身体债”，就这样悄然欠下。

好在我们还年轻，春天正是重启的最佳时机。赵璐老师鼓励大家：从今天开始，把规律作息还给生物钟，把轻松还给肩颈，把自由呼吸还给耳朵，把汗水洒在阳光下的跑道。告别“脆皮”并不遥远，它藏在一餐一饭、一起一卧的点滴改变里。

班会最后，同学们还现场进行了“脆皮指数”自测。五个问题，选C越多，“脆皮”程度越高。若你命中三个以上C——恭喜，正是“脆皮大学生”本尊。测试虽有玩笑，健康不容玩笑。这个春天，让我们一起从“脆皮”变“抗造”，从“将就”变“讲究”，用健康的姿态，迎接每一个朝气蓬勃的日子。

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